15 СОВЕТОВ АЮРВЕДЫ ОТ ДОКТОРА ТАНМАЯ ГОСВАМИ
Следуя этим простым советам Аюрведы, вы очень быстро очистите свое тело на всех уровнях и почувствуете себя гораздо лучше 💛💙
Итак, если вы решили всерьез заняться своим здоровьем:
1. После пробуждения выпить 1 стакан или больше тёплой воды. Это активизирует работу кишечника и нормализует стул.
2. Далее следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник.
3. Затем необходимо принять душ.
4. После чистки зубов массировать дёсны пальцем и кунжутным маслом.
5. Очень полезно делать каждое утро асаны (статические позы) и пранаяму (дыхательные упражнения).
6. Медитируйте утром. Это настроит ваш разум на нужный лад.
7. После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.
8. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.
9. Если вы долго работаете с компьютером или у вас просто жжение в глазах — закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз.
10. Если вы объелись за обедом — пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания. А вообще лучше всего не объедаться, так как это пагубно влияет не только на ваше физическое состояние, но и на ментальное.
11. Пост один раз в неделю поможет уменьшить количество токсинов в организме.
12. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день утром и вечером кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.
13. Не кушайте после 18:00, так как это способствует постепенной интоксикации организма и негативно влияет на работу эндокринной системы.
14. Перед сном хорошо прогуляться 10-15 минут.
15. Старайтесь ложиться спать до 22:00. Именно в период с 21:00-00:00 восстанавливается и отдыхает наша нервная система.
P.S. Уже в середине сентября в Москве вы сможете лично пообщаться с доктором!
